Melatonina Pura 2019 - Benefici, Uso, Effetti Collaterali - Opinioni

In questa recensione ti parlo di Melatonin Pura (linea di integratori a base di Melatonina, Utili per Dormire Meglio e Combattere l'Insonnia), analizzandone ingredienti, composizione, efficacia, uso, controindicazioni ed effetti collaterali

Melatonina Pura 2019 - Benefici, Uso, Effetti Collaterali - Opinioni

Che Cos'è

Melatonina Pura (Melatonin Pura) è una linea di integratori alimentari che trovano nella melatonina il loro principio attivo caratterizzante.

La Melatonina contribuisce a ridurre il tempo richiesto per addormentarsi e ad alleviare gli effetti del jet lag. I prodotti Melatonin Pura aiutano quindi ad addormentarsi prima e a dormire meglio, migliorando il benessere dell'organismo, dato che un buon riposo notturno facilita il recupero di energia fisica e mentale.

La linea dei prodotti Melatonin Pura comprende

  • Melatonin Pura Junior gocce: integratore di melatonina pura per bambini;
  • Melatonin Pura gocce: Integratore con Melatonina pura per conciliare il sonno;
  • Melatonin Pura gocce con Erbe della Notte: Integratore di melatonina ed erbe rilassanti;
  • Melatonin Pura Fast: Integratore di Melatonina pura ad assorbimento rapido;
  • Melatonin Pura Retard: integratore di melatonina pura a rilascio graduale;
  • Melatonin Pura Activ: Integratore con Melatonina e Valeriana per favorire il sonno;
  • Melatonin Pura microtavolette: Integratore di melatonina pura per conciliare il sonno.

A Cosa Serve

I prodotti Melatonin Pura sono indicati per chi ha difficoltà ad addormentarsi e/o si sente già stanco quando si sveglia e/o soffre di frequenti risvegli notturni:

  • utili per soggetti anziani e per tutti coloro che hanno disturbi del sonno;
  • utili per chi trova difficoltà nel prendere sonno in seguito a situazioni di ansia o di stress;
  • utili per chi presenta alterati ritmi del sonno, per esempio chi deve seguire dei turni o lavora di notte;
  • la melatonina si è anche rivelata un prezioso alleato per combattere, in ogni età, l'effetto jet-lag, alleviando notevolmente i sintomi tipici di questa alterazione dei bioritmi, come la perdita di prontezza mentale e la stanchezza durante la giornata.

Quali risultati aspettarsi?

Negli insonni è stato dimostrato che, dopo l'assunzione di melatonina per tre settimane, la qualità del sonno migliora, i risvegli notturni si riducono e, comunque, sono più brevi e, soprattutto, si accorcia il periodo di latenza nell'addormentamento, cioè ci si addormenta prima.

Il sonno favorito dalla Melatonina mantiene inalterate le fasi REM (Rapid Eye Moviments, le fasi più importanti del nostro sonno) e non provoca sonnolenza il giorno seguente poiché viene metabolizzata in poche ore.

Dagli studi clinici si è potuto desumere che il dosaggio utile per ottenere tale risultato è di 1 mg di melatonina al giorno, con assunzione preferibilmente alla sera prima di coricarsi.

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Caratteristiche

Insonnia

L'insonnia è un disturbo più comune di quanto si creda e una recente statistica indica che circa il 14% delle persone lamenta un qualche disturbo del sonno ed è insoddisfatta del proprio dormire.

In Italia un'indagine ha cercato di valutare la prevalenza dell'insonnia nell'arco di un anno. I risultati hanno evidenziato che circa 22 milioni di italiani avevano sofferto, nell'arco dell'anno precedente, di disturbi del sonno, di questi 4,5 milioni in maniera cronica.

Per definire il disturbo del sonno è estremamente importante tenere conto della soggettività e si può definire insonne chiunque, indipendentemente dalla durata del sonno, non dorma bene e per questo non si senta in completa efficienza fisica e mentale durante il giorno.

Il sonno è definito come uno stato di riposo contrapposto alla veglia. Il sonno fisiologico è caratterizzato da fasi REM e NON-REM. All'interno delle fasi REM, si ha la fase più profonda del riposo e si va incontro alla fase onirica.

I disturbi del sonno sono molto frequenti nella popolazione, se persistenti influenzano negativamente le attività quotidiane, alterando il benessere psico-fisico. Stress e ansia sono comuni fattori che possono accompagnare questi disturbi causando anche un peggioramento della qualità del riposo.

L'insonnia può essere dovuta a molteplici cause. Spesso attivano un circolo vizioso: la paura di passare un'altra notte insonne non fa altro che accrescere la tensione che a sua volta impedisce un adeguato rilassamento. Una delle risposte generalmente più frequenti è l'ansia.

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Melatonina

Cos'è la Melatonina?

La Melatonina è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro organismo per regolare il ritmo sonno-veglia.

Viene sintetizzata dalla ghiandola pineale (detta anche epifisi), situata alla base del cervello.

La Melatonina viene prodotta poco dopo la comparsa dell'oscurità; con il buio, le sue concentrazioni nel sangue aumentano rapidamente, raggiungendo il massimo tra le 2 e le 4 di notte, per poi ridursi gradualmente all'approssimarsi del mattino.

Regolazione della sintesi di Melatonina

L'alternanza buio-luce regola la secrezione della Melatonina: viene prodotta quando il sole tramonta e la luce viene a mancare. Quando invece la luce colpisce le cellule nervose della retina si verifica un'inibizione della sua sintesi.

L'esposizione alla luce inibisce la produzione della melatonina in misura dose-dipendente.

Lo sapevi che...

La produzione di melatonina è massima nella prima infanzia, rallenta dopo i 20 anni e comincia a decrescere dai 45 anni in poi, sino a scomparire quasi del tutto in tarda età.

Funzioni della Melatonina

La Melatonina ha un importante ruolo nella regolazione dei ritmi circadiani, regola cioè il ritmo veglia/sonno, favorendo l'addormentamento.

La melatonina fornisce all'organismo l'informazione sulla durata del giorno e della notte, agendo come trasduttore della luce: una sorta di orologio biologico, mediante il quale l'intero organismo si adatta all'ambiente circostante.

La melatonina possiede anche funzioni antiossidanti e anti-invecchiamento.

  • Funzione antiossidante: riduce i radicali liberi meglio di molte altre sostanze. Ha un potere antiossidante doppio rispetto alla vitamina E e cinque volte superiore al glutatione. La melatonina, essendo solubile sia in acqua che nei grassi, può agire contro i radicali liberi in ogni ambiente del nostro organismo.
  • Funzione antinvecchiamento: rallentando l'invecchiamento della ghiandola pineale, contribuisce a rallentare l'invecchiamento di tutto l'organismo.

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A chi può essere utile l'assunzione di Melatonina?

La Melatonina può essere impiegata nei disturbi psico-fisici dovuti al cambio di fuso orario (propriamente indicati con il termine di "jet-lag") e può servire a coloro che hanno alterazioni de ritmi del sonno, per esempio chi deve seguire dei turni o lavora di notte.

La melatonina è particolarmente indicata nei soggetti anziani: solitamente, infatti, in questi casi la ghiandola pineale non riesce più a produrre una quantità di Melatonina sufficiente a favorire il riposo.

Può servire anche a chi presenta, per qualche motivo, degli alterati ritmi del sonno: per esempio, a chi lavora di notte e di giorno non riesce ad addormentarsi, e chi effettua viaggi intercontinentali e risente del cambiamento di fuso orario.

La melatonina si è dimostrata efficace anche nel trattamento di alcune forme di depressione alla cui base sono riscontrabili proprio i disturbi circadiani, quelli cioè che riguardano il ciclo sonno-veglia, ripristinando un sonno ristoratore non solo dal punto di vista quantitativo.

Ci sono effetti collaterali?

L'assunzione di Melatonina non determina un effetto "rebound" né effetti particolari dopo la sua sospensione. Non induce dipendenza e assuefazione.

Il sonno favorito dalla Melatonina mantiene inalterate le fasi REM (Rapid Eyes Moviments) ossia rispetta la normale suddivisione tra i vari stadi del sonno, e non provoca perdita di prontezza mentale né stanchezza durante la giornata perché questa sostanza viene metabolizzata in poche ore.

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Principi attivi Sinergici

Nel prodotto Melatonin Pura activ, alla melatonina si associano gli estratti di Valeriana, mentre il prodotto Melatonin Pura Erbe della notte associa anche gli estratti di escolzia, passiflora, camomilla, biancospino e tiglio

  • Valeriana: favorisce il rilassamento in caso di stress e favorisce il sonno. La Valeriana e i suoi estratti vengono utilizzati per: alleviare le tensioni nervose ed i disturbi del sonno; controllare lo stress mentale; controllare la sindrome ansiosa.
  • L'estratto secco di Escolzia ha un'azione sedativa a livello del sistema nervoso centrale, grazie alla quale favorisce il rilassamento in caso di stress, facilitando ulteriormente l'addormentamento e allontanando l'ansia.
  • La Passiflora è nota per favorire un fisiologico rilassamento sia in caso di stress, sia nella difficoltà ad addormentarsi. E' quindi utile per il benessere mentale, ma anche per favorire la regolare motilità gastrointestinale aiutando ad eliminare i gas intestinali.
  • La camomilla aiuta a placare le turbe digestive ed ha una blanda attività sedativa, utile contro ansia e insonnia.
  • Il Biancospino, grazie all'azione sinergica dei suoi componenti espleta svariate proprietà che sono tradizionalmente note, tra le quali, l'attività sedativa e rilassante della muscolatura e la stabilizzazione fisiologica della trasmissione nervosa e del ritmo cardiaco.
  • Il tiglio ha proprietà sedative, antitussive ed emollienti, ma anche blandamente sedative. Il tiglio possiede proprietà che lo rendono utile anche per favorire il rilassamento ed il sonno in presenza di stress.

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Modo d'uso

Indicazioni generali

  • L'effetto benefico per ridurre il tempo richiesto per prendere sonno si ottiene con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg di melatonina.
  • L'azione benefica per alleviare gli effetti del jet lag si ottiene con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di un minimo di 0,5 mg di melatonina il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l' arrivo a destinazione.

Melatonin Pura Junior gocce

Si consiglia l'assunzione di 25 gocce, pure o diluite in poca acqua.

Melatonin Pura gocce

Si consiglia di diluire in poca acqua 25 gocce per assumere 1 mg di Melatonina. 

Melatonin Pura gocce con Erbe della Notte

Si consiglia di diluire in poca acqua 25 gocce per assumere 1 mg di Melatonina. 

Melatonin Pura Fast

Si consiglia di assumere 1 strip di Melatonin Pura Fast al giorno: mettere sulla lingua e lasciare che la saliva lo dissolva in pochi istanti.

Melatonin Pura Retard

Si consiglia l'assunzione di 1 microtavoletta al giorno, con abbondante acqua. 

Melatonin Pura Activ

Si consiglia l'assunzione di 1 ovaletta al giorno. 

Melatonin Pura microtavolette

Si consiglia l'assunzione di 1 microtavoletta al giorno, con abbondante acqua, preferibilmente un'ora prima di coricarsi.

Ingredienti e Valori Nutrizionali

  Dose Giornaliera Contenuto in Melatonina per Dose Giornaliera

Melatonin Pura Junior gocce

25 gocce 1mg
Melatonin Pura gocce 25 gocce 1mg
Melatonin Pura gocce con Erbe della Notte 25 gocce 1mg
Melatonin Pura Fast 1 strip 1mg
Melatonin Pura Retard 1 microtavoletta 1mg
Melatonin Pura Activ 1 ovaletta 1mg
Melatonin Pura microtavolette 1 microtavoletta 1mg

Melatonin Pura Activ

Componenti per 1 ovaletta
Valeriana radice 500 mg
Acidi valerenici 2,1 mg
Melatonina 1 mg

Melatonin Pura gocce con Erbe della Notte

Ingredienti per dose giornaliera
Escolzia erba 100,2 mg
Passiflora erba con fiori 100,2 mg
Biancospino (Crataegus monogyna Jacq.) 15,7 mg
Biancospino (Crataegus pentagyna W. et K.) 15,7 mg
Camomilla fiori 30 mg
Tiglio (Tilia cordata mill.) 12,9 mg
Tiglio (Tilia Platyphyllos scop.) 3,22 mg
Valeriana radici e rizomi 10,08 mg
Melatonina 1 mg

Avvertenze

  • Per l'utilizzo nei bambini è consigliabile rivolgersi al proprio pediatra.
  • Non superare la dose giornaliera raccomandata.
  • Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.
  • Gli integratori Melatonin Pura non vanno intesi come sostituti di una dieta variata.
  • Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
  • Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare e da fonti di calore diretto.
  • Conservare nella confezione originale.

Controindicazioni

L'assunzione degli integratori Melatonin Pura in presenza di situazioni particolari o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del Paziente, saprà dare i migliori consigli.
  • Gravidanza e Allattamento al seno: non ci sono sufficienti studi scientifici a disposizione per stabilire la sicurezza dell'assunzione durante la gravidanza e l'allattamento al seno. Pertanto, le donne incinte o che allattano dovrebbero usare i prodotti Melatonin Pura con cautela e sotto controllo medico.

Effetti Collaterali

  • La melatonina non dà assuefazione e non ha effetti collaterali.

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