Magnesium 375 - Spiegato Bene: Uso, Benefici, Prezzo. Opinioni 2019

Recensione Magnesium 375 - Integratore di Magnesio con 5 diversi sali di Magnesio: Cos'è? A cosa Serve? Fa male? Proprietà ed Efficacia. Come si Usa? Effetti Collaterali e Avvertenze. Opinioni, Prezzo e Offerte

Magnesium 375 - Spiegato Bene: Uso, Benefici, Prezzo. Opinioni 2019 Ultima modifica dell'articolo: 17/10/2019

Che Cos'è

Magnesium 375 è un integratore alimentare a base di Magnesio.

Come ricorda il nome commerciale del prodotto, ogni tavoletta dell'integratore apporta 375mg di Magnesio, sufficienti per coprire il 100% della dose giornaliera raccomandata secondo i VNR*.

Magnesium 375 contiene 5 diversi sali di magnesio (ossido, ascorbato, citrato, gluconato e succinato), per assicurare un'elevata biodisponibilità del prodotto (quindi per fare in modo che venga ben assorbito dall'organismo).

A Cosa Serve

Un integrazione di magnesio è generalmente utile:

  • negli stati carenziali (diminuito apporto di magnesio con la dieta) o di aumentato fabbisogno (ad esempio a causa di un'intensa attività sportiva o di un'aumentata sudorazione);
  • sotto controllo medico in chiave preventivo - terapeutica di disturbi minori, come sindrome premestruale, irritabilità, stanchezza eccessiva e cefalee (mal di testa).

Magnesium 375 potrebbe quindi risultare indicato:

  • a chi soffre di tensione muscolare ed emotiva, stanchezza psico-fisica e crampi muscolari.
  • per gli sportivi e nel periodo estivo, per ripristinare le perdite del minerale con la sudorazione, anche se a tal proposito è maggiormente indicato il ricorso a prodotti più specifici, che includono anche potassio ed eventualmente cloruro di sodio (nel caso l'alimentazione non ne fosse già abbastanza ricca).
  • In chiave terapeutica, sotto controllo e indicazione medica, il magnesio può rivelarsi particolarmente utile nelle pazienti con emicrania mestruale e in quelle con sindrome premestruale.
  • Più in generale, evidenze scientifiche mostrano bassi livelli di magnesio in molti pazienti che soffrono di emicrania; dagli studi finora effettuati si può considerare il magnesio come "probabilmente efficace" per la prevenzione dell'emicrania.

L'assunzione di Magnesium 375 in presenza di condizioni patologiche o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata soltanto sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del paziente, saprà dare i migliori consigli.

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Caratteristiche

Il magnesio è un minerale (un oligoelemento) essenziale per il funzionamento del nostro organismo.

Insieme al calcio, rappresenta l'oligoelemento più abbondante nel nostro organismo. La sua importanza risiede principalmente nella capacità di ottimizzare il funzionamento di oltre 300 enzimi responsabili di altrettante funzioni vitali, soprattutto a livello cerebrale e muscolare.

Il magnesio agisce infatti come modulatore degli impulsi nervosi e muscolari. Il magnesio aiuta a mantenere forti le ossa ed i denti, è necessario per il bilancio degli elettroliti e ha un ruolo nel rafforzare le difese dell'organismo.

Un'assunzione adeguata di magnesio è generalmente utile per contribuire:

  • Riduzione di stanchezza e affaticamento
  • Equilibrio elettrolitico
  • Metabolismo energetico totale
  • Normale funzionamento del sistema nervoso
  • Normale funzione muscolare
  • Normale sintesi proteica
  • Normale funzione psicologica
  • Mantenimento di ossa e denti normali
  • Mantenimento del processo di divisione cellulare

Il magnesio è un minerale, quindi una sostanza nutritiva inorganica che non può essere prodotta dall'organismo stesso e che deve essere assunta con l'alimentazione.

Le persone attive, i giovani e gli sportivi hanno un fabbisogno maggiore di questo minerale.

Carenze di magnesio possono causare affaticamento, mal di testa, tensione muscolare, insonnia, irritabilità, nervosismo, crampi muscolari.

Sali di Magnesio e Biodisponibilità

Essendo un elemento fortemente reattivo, il magnesio non si trova in natura in forma pura (magnesio elementare), bensì in forma complessata con altre sostanze (a formare i sali di magnesio).

Anche negli integratori alimentari, quindi, non troviamo magnesio puro (elementare), ma i relativi sali. E' importante valutare la forma di magnesio assunta poiché da ciò dipendono due caratteristiche fondamentali:

  • la percentuale di magnesio elementare (cioè, quanto magnesio effettivo c'è nel prodotto una volta tolto il contributo della sostanza a cui è complessato);
  • la biodisponibilità, ovvero la percentuale di magnesio effettivamente assorbita a livello intestinale rispetto alla quota ingerita.
Sale di Magnesio Magnesio Elementare (in percentuale)
Magnesio Ossido 60%*
Magnesio Citrato 16%
Magnesio Cloruro 12%
Magnesio Lattato 12%
Magnesio Piruvato 10%
Magnesio Solfato 10%
Magnesio Pidolato 8,7%
Magnesio Orotato 7,7%
Magnesio Gluconato 5,8%

* significa, ad esempio, che se assumiamo 1 grammo di magnesio ossido stiamo apportando all'organismo 0,6 grammi di magnesio elementare. Dal momento che il fabbisogno di magnesio viene calcolato sulla base del magnesio elementare, sarebbe auspicabile che tutti i produttori di integratori specifici ne dichiarassero il contenuto.

Riguardo alla biodisponibilità, a livello generale:

  • i sali di magnesio meglio assorbiti sono quelli in cui il minerale si trova legato a composti organici (gluconato, aspartato, piruvato, malatocitratopidolato, lattatoorotato, bisglicinato ecc.). Anche il cloruro di magnesio rappresenta comunque una fonte ben assorbibile, e - rispetto ai precedenti - ha il vantaggio del costo contenuto.
  • Per contro, le altre fonti di magnesio inorganico (magnesio ossido, magnesio carbonato, magnesio solfato), sono oggetto dei maggiori criticismi in merito alla biodisponibilità del magnesio in esse contenuto, tanto che in genere vengono maggiormente usati come antiacidi e lassativi (proprio perché scarsamente assorbibili a livello intestinale, dove richiamano acqua per effetto osmotico).

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Modo d'uso

Si consiglia di assumere 1 tavoletta di Magnesium 375 al giorno, da assumere con acqua durante il pasto.

Valori Nutrizionali

Per 1 Tavoletta VNR*
Magnesio 375 mg 100%

VNR* = Valore nutrizionale di riferimento

Ingredienti

Magnesio ossido, stabilizzante (sorbitolo), addensante (cellulosa microcristallina), stabilizzante (sorbitolo), agente di carica (calcio fosfato bibasico), antiagglomerante (magnesio stearato vegetale), magnesio ascorbato, magnesio citrato, magnesio gluconato, magnesio succinato, agenti di rivestimento (idrossipropilmetilcellulosa e polietilenglicole), colorante esterno (biossido di titanio).

Avvertenze

  • Non eccedere le dosi raccomandate per l'assunzione giornaliera. Un consumo eccessivo potrebbe avere effetti lassativi
  • In caso di uso prolungato o in soggetti con insufficienza renale* si consiglia di contattare il medico.
  • Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
  • Magnesium 375 e gli integratori alimentari in genere non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita.
  • Conservare in luogo fresco al riparo dal calore.

* In presenza di insufficienza renale (i reni non riescono ad adempiere completamente alle funzioni a cui sono preposti), l'assunzione di magnesio aumenta il rischio di ipermagnesemia, con la conseguente comparsa di aritmie, depressione respiratoria e alterazioni della trasmissione neuromuscolare.

Controindicazioni

  • L'assunzione di Magnesium 375 in presenza di condizioni patologiche o situazioni particolari o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata soltanto sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del paziente, saprà dare i migliori consigli.
  • L'integrazione con Magnesio è generalmente controindicata, o viene condotta sotto la supervisione medica, in pazienti con patologie cardiache, anemie emolitiche, ipotiroidismo, iperparatiroidismo e diabete non adeguatamente controllato dalla terapia farmacologica.
  • In caso di terapia antibiotica con tetracicline e chinoloni il medico deve essere informato se si fa uso di integratori a base di magnesio.

Prezzo e Offerte

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Opinioni e Recensioni

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