Tribulus Terrestris 2019 - Proprietà, Libido, Erezioni | Funziona? Bufala?

In questo articolo ti parlo del Tribulus terrestris, delle sue Proprietà, dei suoi Principi Attivi e dei Benefici per la Salute Sessuale Maschile e Femminile. Con Studi scientifici, Dosaggi, Effetti Collaterali e Controindicazioni

Tribulus Terrestris 2019 - Proprietà, Libido, Erezioni | Funziona? Bufala?
- Specialista in Scienze Motorie e del Benessere Zarrow s.r.l.

Che Cos'è

Tribulus terrestris L. è il nome botanico di una pianta annuale strisciante, comune nelle regioni mediterranee e subtropicali, e diffusa in Europa, Asia e Africa.

Appartiene alla famiglia delle Zygophyllaceae ed è stata tradizionalmente usata da generazioni per energizzare, vitalizzare e migliorare la funzione sessuale e le prestazioni fisiche negli uomini.

In epoche recenti, numerose sostanze fitochimiche bioattive - soprattutto saponine (in particolare protodioscina) e flavonoidi - sono state isolate e identificate dal Tribulus terrestris, e si ritengono attualmente responsabili delle attività farmacologiche della pianta.

In base agli studi attualmente disponibili, le radici di Tribulus terrestris sembrano poter aumentare la libido e il benessere sessuale, sia nell'uomo che nella donna in postmenopausa, senza tuttavia influenzare i livelli di testosterone.

I frutti della pianta sembrerebbero invece avere una funzione antiossidante, adattogena e protettiva della funzione degli organi (soprattutto fegato e reni) dal danno ossidativo.

A Cosa Serve

Uso storico del Tribulus terrestris

Il Tribulus terrestris è stato impiegato da tempo immemorabile nella tradizione erboristica asiatica, in particolare nella medicina ayurvedica.

I frutti e le radici del Tribulus terrestris sono stati usati come medicina popolare per migliaia di anni in India, Sudan e Pakistan.

Gli impieghi medici tradizionali del Tribulus terrestris - oltre alla cura di alcune patologie legate alla sfera sessuale (disfunzione erettile, infertilità, calo della libido) - erano rivolti al trattamento dell'edema, del gonfiore addominale, dei problemi renali e delle malattie cardiovascolari.

Tribulus terrestris come Integratore

Gli integratori a base di Tribulus terrestris possono essere utilizzati per l'azione stimolante generale dell'attività motoria e del tono muscolare.

Con finalità commerciali, si tende a dipingere il Tribulus terrestris come un valido aiuto per migliorare le prestazioni sportive, aumentare i livelli di testosterone e combattere l'impotenza e il calo di desiderio maschile e femminile.

Tali affermazioni sono tuttavia frutto di una letteratura ancora piuttosto limitata, povera di studi clinici, quindi non conclusiva.

Ad esempio, per quanto riguarda gli effetti sulla sfera sessuale, il tribulus sembra essere un potenziatore della libido relativamente affidabile e potente nei ratti, mentre nell'uomo esistono pochi ma promettenti studi clinici che ne confermano un effetto positivo sull'aumento del benessere sessuale e della funzione erettile.

Per quanto riguarda l'aumento del testosterone, la maggior parte degli studi clinici ha dimostrato che il Tribulus terrestris NON è efficace in tal senso. Mancano inoltre evidenze relative alla capacità di questa pianta di aumentare le performance atletiche, con alcuni studi che hanno smentito benefici in tal senso.

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Proprietà e Studi

Segue una breve panoramica degli studi che hanno indagato le proprietà del Tribulus terrestris maggiormente pubblicizzate a fini commerciali.

Aumento del Testosterone

Come anticipato, in uomini altrimenti sani, il Tribulus terrestris non è stato in grado di aumentare i livelli di testosterone. Piccoli ma deboli aumenti sono stati invece osservati in uomini infertili.

  • In questo studio, due gruppi di uomini di età compresa tra 20 e 36 anni, hanno consumato rispettivamente 10 e 20mg di Tribulus terrestris per kg di peso corporeo, per un periodo di 24 giorni. Nessuna differenza è stata osservata nei valori di testosterone, androstenedione e ormone luteinizzante (LH).
  • In questo studio, 30 uomini infertili hanno assunto 750 mg di estratto di Tribulus terrestris al giorno, in 3 dosi quotidiane, per 3 mesi.
    Non ci sono state differenze significative tra i valori iniziali e quelli finali di testosterone sierico, testosterone libero e ormone luteinizzante.

Testosterone e Performance atletica

  • In questo studio condotto su 22 giocatori di rugby d'elite di 20 anni di età, la supplementazione di 450mg di Tribulus terrestris al giorno per 5 settimane non ha prodotto variazioni significative della forza, della massa muscolare e del rapporto urinario testosterone/epitestosterone (T/E) rispetto al placebo.
    Si è concluso che il Tribulus terrestris non ha prodotto i grandi guadagni in forza o massa muscolare che molti produttori di integratori affermano possano essere ottenuti entro 5-28 giorni di integrazione.
  • Un ulteriore studio condotto contro placebo su 15 atleti ha dimostrato che l'assunzione per otto settimane di un prodotto a base di Tribulus terrestris (3,21 mg/kg/die) non ha determinato differenze significative rispetto al placebo, sia per quanto riguarda la massa muscolare che la resistenza alla fatica.

Aumento dell'Erezione

  • In questo studio, l'assunzione di 6 g di radice di Tribulus terrestris al giorno per 60 giorni in persone con basso numero di spermatozoi ha prodotto miglioramenti nelle proprietà erettili e nella frequenza dei coiti, oltre a ridurre la debolezza e ad aumentare i livelli di testosterone (16,3%) in maniera statisticamente non significativa.
  • In questo studio, 70 uomini con disfunzione erettile e carenza androgena parziale hanno assunto 750 mg di Tribulus terrestris al giorno (suddiviso in 3 dosi uguali) per 3 mesi.
    Rispetto al gruppo placebo, i pazienti trattati con Tribulus hanno mostrato un aumento significativo dell'aspartato transaminasi, del testosterone totale e della funzione erettile rispetto ai valori basale.
  • In questo studio pilota, 30 uomini con manifestazioni di deficit parziale di androgeni, disfunzione erettile e bassa libido hanno assunto 750 mg/die di Tribulus terrestris (in 3 dosi divise) per 3 mesi.
    Sono stati osservati aumenti significativi rispetto ai valori basali per il testosterone e il testosterone libero, ma non per l'ormone luteinizzante. Anche il punteggio dell'International Index of Erectile Function (IIEF-5) è risultato significativamente più alto rispetto al basale.
  • In questo studio, 180 uomini con disfunzione erettile hanno assunto 1,5 g / die di Tribulus (suddivisi in 3 dosi uguali) o placebo per 12 settimane.
    Il punteggio IIEF (che valuta la funzionalità erettile) è migliorato significativamente e in misura superiore nel gruppo di intervento rispetto al gruppo placebo.
    Una percentuale significativamente più alta di partecipanti nel gruppo di intervento ha quindi riportato un miglioramento dell'erezione.
    Non è stata invece rilevata alcuna differenza significativa tra i gruppi Triblus e placebo per i livelli di testosterone, testosterone libero, DHEA-S o SHBG.
    I livelli di colesterolo totale, LDL-C, HDL-C, trigliceridi e pressione arteriosa sono rimasti invariati.

Aumento della Libido nelle Donne

  • In questo studio di 120 giorni, 45 donne in postmenopausa sono state casualmente suddivise nel "gruppo Tribulus" (assunto in dosi di 750 mg al giorno, suddivisi in 3 dosi uguali) e nel "gruppo placebo".
    Secondo il questionario sull'indice della funzione sessuale femminile (FSI - Female Sexual Function Index), non vi era alcuna differenza significativa tra i gruppi in nessuna delle misure della libido e della soddisfazione sessuale o delle valutazioni combinate.
    Le donne che hanno assunto il Tribulus terrestris hanno invece riportato un numero significativamente inferiore di problemi sessuali nel quoziente sessuale femminile (Sexual Quotient-female version) rispetto alle donne che hanno assunto il placebo.
    Il testosterone libero e biodisponibile è aumentato nel gruppo in trattamento con Tribulus terrestris, ma l'aumento testosterone totale non ha raggiunto la significatività statistica. Il gruppo placebo non ha invece visto cambiamenti significativi nel testosterone.
  • In questo studio, 144 donne con disfunzione sessuale hanno assunto 750 mg/die di Tribulus (suddiviso in 3 dosi uguali) per 90 giorni. L'indice della funzione sessuale femminile era il risultato principale.
    Rispetto ai valori basali (a inizio trattamento), si è registrato un aumento significativo di desiderio, eccitazione, orgasmo, soddisfazione e punteggio totale per l'indice della funzione sessuale femminile.
    La lubrificazione e il dolore non sono stati influenzati.
  • Risultati positivi sono stati raccolti anche da questo studio, in cui 67 donne che lamentavano una perdita di libido hanno assunto 10,5 g/die di un estratto alcolico di Tribulus terrestris in sciroppo (diviso in due dosi uguali) per 4 settimane.
    Rispetto al placebo, il gruppo di intervento ha visto un miglioramento significativo in tutti gli elementi dell'indice della funzione sessuale femminile (FSI - Female Sexual Function Index), incluso il punteggio complessivo.
  • In questo studio, invece, 64 donne in premenopausa che segnalavano un calo della libido hanno assunto 750 mg/die di estratto di Tribulus (in 3 dosi divise) o placebo per 120 giorni.
    Sempre esaminando i risultati dell'indice della funzione sessuale femminile (FSI - Female Sexual Function Index), l'unica differenza significativa tra i gruppi è stata un piccolo aumento nella soddisfazione sessuale nel gruppo Tribulus.
    Il desiderio, l'eccitazione, la lubrificazione, l'orgasmo e il dolore associato ai rapporti non hanno mostrato differenze significative tra i due gruppi.
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Altri Effetti del Tribulus terrestris

  • Uno studio cinese condotto su 406 pazienti affetti da angina pectoris ha dimostrato che la protodioscina del Tribulus terrestris può essere utile nel trattamento di questa patologia cardiaca grazie ai suoi effetti coronarodilatatori.
  • Il Tribulus terrestris sembra essere in grado di ridurre la formazione di calcoli renali in vitro (in particolare i calcoli di ossalato di calcio). Studi sui ratti hanno confermato questa potenziale utilità 1, 2,
  • In merito agli effetti sulla lipidemia, alcuni studi hanno notato una lieve riduzione dei valori di colesterolo totale e LDL, mentre altri non hanno rilevato variazioni significative 3, 4. Sono auspicabili ulteriori studi per chiarire meglio le potenzialità ipolipidemizzanti del Tribulus terrestris.
  • Uno studio ha rilevato una riduzione della pressione arteriosa in soggetti ipertesi che hanno assunto 3 g di tribulus (o frutti interi o estratto acquoso della pianta) 5. Tale azione potrebbe essere sostenuta dall'efficace azione diuretica del Tribulus terrestris e dalla capacità di ridurre la frequenza cardiaca 5. Sono comunque necessari ulteriori studi in soggetti ipertesi prima che la fiducia in questo effetto sia giustificata.
  • Si segnalano risultati inconcludenti sulla capacità del Tribulus terrestris di migliorare la conta e la qualità spermatica 6, 7, 8; si attendono pertanto ulteriori approfondimenti scientifici.
  • Uno studio randomizzato e controllato su donne diabetiche ha riscontrato una modesta riduzione dei valori glicemici a digiuno e postprandiali, e dell'emoglobina glicata.

Principi Attivi

Le saponine di spirostanolo e furostanolo sono considerate le sostanze chimiche più caratteristiche del Tribulus terrestis.

Ad oggi, 108 tipi di saponine steroidee sono state isolate dal Tribulus terrestis, di cui 58 sono saponine spirostane e 50 sono saponine furostane.

Si ritiene che le saponine steroidee, come la protodioscina e la protogracillina, conferiscano al Tribulus terrestis attività biologiche uniche, da cui dipendono le proprietà e gli attuali utilizzi come integratore alimentare.

La protodioscina è una saponina steroidea che costituisce circa il 45% dell'estratto secco di Tribulus terrestris, e che è considerata il principale componente bioattivo della droga.

Negli studi iniziali condotti su modelli animali 1, 2, la protodioscina ha dimostrato di poter incrementare la produzione endogena di testosterone, diidrotestosterone, ormone luteinizzante (LH), deidroepiandrosterone (DHEA) e deidroepiandrosterone solfato (DHEA-S), aumentando la spermatogenesi e la frequenza di accoppiamenti.
Nel coniglio, in particolare, è stato dimostrato che il composto stimola il rilascio di monossido d'azoto (NO) da parte dell'endotelio vasale dei corpi cavernosi, esercitando così un effetto pro-erettile.

Modo d'uso

Gli integratori di Tribulus terrestris sono generalmente titolati in saponine al 60%. Per questi prodotti, si suggerisce una dose compresa tra 200 e 450 mg al giorno

Se non si utilizza un estratto concentrato e titolato, i dosaggi tradizionali della polvere di radice grezza sono compresi nell'intervallo tra 5 e 6 grammi al giorno, mentre le dosi per i frutti sono nell'intervallo 2-3 g/die.

Avvertenze

  • Non eccedere la dose giornaliera consigliata.
  • Tenere gli integratori di Tribulus terrestris lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.
  • Per donne in allattamento e bambini si raccomanda di sentire il parere del medico.
  • L'assunzione di integratori di Tribulus terrestris non può sostituirsi a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano; prima di considerarne l'assunzione, è quindi opportuno compiere ogni ragionevole sforzo per regolarizzare la propria alimentazione e il proprio stile di vita.
  • Si rivolga al medico se non si sente meglio o se si sente peggio dopo un breve periodo di trattamento.
  • L'assunzione di integratori di Tribulus terrestris in presenza di situazioni particolari o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del Paziente, saprà dare i migliori consigli.

Controindicazioni

  • Attualmente, non esistono controindicazioni all'integrazione di Tribulus terrestris in soggetti adulti in buono stato di salute, salvo la presenza di reazioni di ipersensibilità individuale.
  • Salvo diversa indicazione medica, l'uso di Tribulus terrestris è da ritenersi generalmente controindicato in gravidanza, allattamento e nei bambini.

Effetti Collaterali

  • In base ai dati di letteratura, il Tribulus terrestris risulta essere un integratore molto ben tollerato.
  • Raramente sono stati segnalati casi di disturbi gastrointestinali, quali bruciori di stomaco, nausea e senso di pesantezza gastrica.
  • In letteratura è stato descritto il caso clinico di un ragazzo di 21 anni che aveva assunto cronicamente prodotti a base di Tribulus terrestris per migliorare le proprie performance atletiche.
    In seguito all'uso di tale prodotti il giovane ha sviluppato ginecomastia con alterazione del profilo ormonale (riduzione dei livelli di FSH, di LH e di testosterone con livelli normali di prolattina, estradiolo e progesterone); tale alterazione si è risolta solo dopo che il ragazzo ha sospeso l'assunzione del Tribulus terrestris.

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