Tè Verde - Proprietà e Uso per Dimagrire

In questo articolo ti parlo del Tè Verde, nota bevanda antiossidante dalle interessanti proprietà dimagranti, legate soprattutto alla presenza delle catechine.

Tè Verde - Proprietà e Uso per Dimagrire

Generalità

Il tè verde, bevanda ottenuta dalla pianta Camellia sinensis, è attualmente impiegato con discreto successo nella gestione del peso corporeo e nel trattamento dell'obesità.

L'utilizzo in questo ambito è giustificato dalla presenza di diverse molecole dotate singolarmente di apprezzabili attività metaboliche.

Più precisamente, l'attività dimagrante del tè verde sarebbe riconducibile alla presenza di:

  • Caffeina, presente in concentrazioni comprese tra il 2 e il 4%;
  • Polifenoli, in particolare le Epicallocatechine-gallato, che possono raggiungere concentrazioni del 20 - 40% nell'estratto secco;
  • Altre metilxantine come la teobromina e teofillina;
  • L-Teanina.

Indicazioni

Perché si usa il tè verde? A cosa serve?

Oltre che per le gustose proprietà organolettiche, il tè verde è impiegato in ambito fitoterapico:

  • Nel trattamento delle verruche genitali;
  • Nel trattamento dell'ipercolesterolemia e più in generale delle dislipidemie;
  • Nella prevenzione delle complicanze ateromasiche;
  • Nella gestione dei disturbi cardiovascolari;
  • Nella prevenzione e nel trattamento integrato di diverse patologie oncologiche;
  • Nella gestione del peso corporeo in associazione a dieta ipocalorica ed esercizio fisico regolare.

Tantissime sono inoltre le altre applicazioni, per le quali tuttavia esistono solo prime evidenze sperimentali.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato il tè verde, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

I benefici del tè verde sul peso corporeo sono evidentemente da ricondurre alla presenza di principi attivi come metilxantine, caffeina ed epigallocatechine.

In sintesi, queste sostanze, se assunte nelle opportune quantità e in un contesto nutrizionale adeguato, contribuirebbero:

Dosi e Modo d'uso

Come usare il tè verde

L'efficacia terapeutica o preventiva del tè verde, come accennato, è prevalentemente legata alla presenza dei suoi principi attivi, in particolare delle catechine.

Per questo motivo, soprattutto quando si tratta di integratori, il dosaggio raccomandato è generalmente riferito alle catechine, in particolare alla 3 epigallocatechina-gallato, opportunamente estratte e titolate.

Nell'ottica del dimagrimento, solo dosaggi particolarmente elevati, circa 400 - 500 mg di catechine al giorno (una tazza di tè contiene mediamente 50 mg di catechine) hanno dimostrato un'attività biologica apprezzabile.

Effetti Collaterali

Gli effetti collaterali del tè verde, solo quando assunto ad alte dosi, sarebbero evidentemente da ricondurre alla presenza di caffeina e altre metilxantine.

Classicamente, le reazioni avverse più frequentemente osservate sono state: stipsi, insonnia, irritabilità, nervosismo, bruciore di stomaco, nausea, vomito, senso di agitazione ed emicrania.

Molto raramente si sono osservate reazioni avverse a livello epatico.

Controindicazioni

Quando non dev'essere usato il tè verde

L'uso di tè verde, e di integratori a base di tè verde, è generalmente poco indicato durante la gravidanza e l'allattamento, e in presenza di disturbi psichiatrici come disturbi d'ansia o disturbo bipolare.

Controindicazioni relative esisterebbero anche in caso di reflusso gastro-esofageo, epilessia, diarrea, glaucoma, ipertensione e patologie cardiovascolari, osteoporosi e disordini della coagulazione.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto del tè verde?

La presenza di caffeina e di altre metilxantine espone il tè verde al rischio di diverse interazioni farmacologiche.

Attualmente, quelle degne di nota clinica sono con efedrina, adenosina, antibiotici, cimetidina, antidepressivi, estrogeni, anticoagulanti e antifungini.

E' inoltre opportuno ricordare come l'uso, soprattutto prolungato nel tempo, di tè verde possa compromettere il normale assorbimento del ferro.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere il tè verde?

L'uso di integratori a base di tè verde dovrebbe essere sempre supervisionato dal proprio medico, soprattutto in caso di contestuale presenza di patologie o terapie farmacologiche in atto.

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